Trauma yang membekas: Tekanan emosional orang tua dapat mempengaruhi keadaan biologis anak
Temukan sifat transgenerasi dari trauma, contoh penularan trauma dari orang tua ke anak, tanda peringatan dan tip bagaimana memutus siklus.
Oleh Rany Moran
"Like father, like son", "like mother, like daughter". Ungkapan ini begitu lumrah sehingga kita jarang berpikir dua kali mengenai konotasi dari memandang hal ini. Seringkali kita berpikir “Aw mereka sangat menggemaskan, mereka terlihat sangat mirip!” Namun, ternyata ada contoh dimana anak-anak ternyata tumbuh berkembang tidak sama dengan fisik atau bahkan perilaku orang tuanya. Ini tentunya termasuk ciri-ciri kepribadian, tingkat kecerdasan, cara membuat keputusan, emosional dan ternyata hingga perasaan trauma.
Apa itu trauma dan bagaimana itu transgenerasi?
Trauma bukanlah perasaan perih atau penyakit, tetapi respons otomatis dan naluriah terhadap suatu hal negatif yang nyata atau yang dirasakan. Ini melibatkan otak dan sistem saraf otonom, dan dapat dipicu oleh rasa takut, stres, marah, sedih, dan bahkan kesepian.
Ada semakin banyak penelitian yang membahas efek trauma, dan bagaimana trauma dapat berulang terjadi dari generasi ke generasi melalui epigenetik. Contoh dari bekas trauma transgenerasi dapat ditemukan dalam sebuah artikel oleh BBC *, yang menemukan bahwa meskipun anak laki-laki dan cucu dari Tahanan Perang tidak menderita kesulitan ayah atau kakek mereka, mereka menderita tingkat kematian yang lebih tinggi daripada populasi yang lebih luas. Jenis pewarisan yang tidak jelas ini, melalui proses epigenetik, mempertimbangkan bagaimana DNA diekspresikan, dan bagaimana modifikasi tersebut dapat diturunkan terutama melalui garis keluarga laki-laki *. Studi tahun 2015 lainnya oleh Biological Psychiatry * juga menyatakan bahwa anak-anak yang selamat dari Holocaust mengalami perubahan epigenetik pada gen yang terkait dengan tingkat kortisol mereka, hormon yang terlibat dalam respons stres. Konsentrasi tinggi hormon stres kortisol dalam tubuh dapat memengaruhi proses DNA penting dan meningkatkan risiko konsekuensi psikologis jangka panjang, menurut laporan tahun 2017 oleh University of Gothenburg *. Dengan mengingat semua ini, penelitian menunjukkan bahwa trauma orang tua — atau bahkan kakek-nenek — telah mengakibatkan kemungkinan perubahan fisiologis, yang kemudian dapat diturunkan dari beberapa generasi.
Berkaitan erat dengan kecenderungan genetik ini, metode pengasuhan orang tua adalah “penyebab” yang jauh lebih diterima untuk trauma bawaan. Ditularkan melalui gaya pengasuhan dan perilaku yang dipelajari, trauma dapat secara langsung berasal dari interaksi dan hubungan yang tidak stabil antara anak-anak dan orang tua, atau secara tidak langsung dengan dikelilingi oleh orang-orang yang menderita depresi, kecemasan, rasa bersalah, dan agresi.
Contoh penularan trauma dari orang tua ke anak
Di luar epigenetik dan gaya pengasuhan, setiap orang tua yang belum menangani dan menyelesaikan trauma mereka sendiri pasti akan menurunkannya kepada anak mereka. Emosi negatif ini muncul tanpa disadari. Misalnya, seorang ibu yang mengalami pelecehan seksual di masa mudanya dan tidak mencari pemulihan bisa jadi menderita depresi, depresi kemarahan, kurangnya harga diri, kewaspadaan yang berlebihan, dan paranoia. Jika dia memiliki seorang anak, dia tidak akan dapat sepenuhnya mengekspresikan cintanya karena perasaan batin dan dinding emosional yang telah dibangun selama bertahun-tahun. Lalu ada juga yang mengalami penganiayaan fisik. Korban kekerasan dalam keluarga mungkin menganggap pelecehan fisik sebagai sebuah metode disiplin karena "begitulah cara mereka didisiplinkan". Hal ini dapat menumbuhkan perasaan marah, agresif, dan kecemasan yang ekstrem, dan anak-anak akan menemukan setiap alasan untuk kabur dari rumah sebisa mungkin, sejauh yang mereka bisa. Orang tua yang terlalu mengontrol juga bisa menjadi akibat dari diabaikan sebagai seorang anak, kompensasi yang berlebihan dari kurangnya bimbingan orang tua dan cinta yang tumbuh dewasa. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan orang tua yang mengganggu privasi dan pilihan hidupnya lebih cenderung memiliki perasaan bahagia dan kesejahteraan yang lebih rendah, yang dapat menyebabkan kerusakan psikologis seumur hidup *.
Simak tanda dari perilaku yang perlu diwaspadai
Setiap anak memproses dan mengungkapkan traumanya dengan berbeda, tergantung dari tingkatannya, dan dapat diekspresikan dengan berbagai cara. Para orang tua yang mengetahui adanya trauma dalam keluarga harus selalu waspada dan hati – hati terhadap reaksi atau faktor risiko yang intens, seperti salah satu atau beberapa gejala di bawah ini:
● Anak-anak prasekolah — mengisap jempol, mengompol, manja, insomnia, kehilangan nafsu makan, takut gelap, kemunduran dalam perilaku, dan menarik diri dari berinteraksi dengan orang tua secara terus-menerus.
● Anak sekolah dasar — mudah tersinggung, agresif, manja, mimpi buruk, menghindar dari sekolah, konsentrasi yang buruk, dan menarik diri diri dari aktivitas dan teman.
● Remaja — gangguan tidur dan makan, perasaan gelisah, meningkatnya keinginan berkonflik, keluhan fisik, perilaku nakal, dan konsentrasi yang buruk.
Bagaimana memutus siklusnya
● Langkah pertama untuk mencegah atau menyembuhkan trauma yang mungkin membekas adalah dengan menyembuhkan sumbernya terlebih dahulu — ini bisa jadi diri Anda sendiri, pasangan Anda, atau orang tua atau mertua Anda. Kumpulkan kekuatan dan keberanian untuk mencari bantuan dan dukungan terapeutik untuk menghadapi masalah mendasar ini secara langsung, bicarakan semuanya dan biarkan waktu dan terapi perlahan-lahan menyembuhkan luka emosional dan psikologis Anda.
● Identifikasi pemicu potensial dan respons emosional yang sesuai — baik dalam diri Anda maupun anak-anak Anda. Dengan cara ini, Anda kemudian dapat mengembangkan strategi yang sesuai untuk mengelola dan menangani reaksi tersebut. Ini dapat dilakukan pada berbagai tingkatan, seperti dengan memantau anak Anda dalam situasi tekanan tinggi dan mengenali tanda-tanda kesusahan dan respons alaminya.
● Diskusikan trauma yang Anda rasakan dengan anak-anak Anda — terbukalah dengan mereka tentang trauma Anda, atau trauma transgenerasi apa pun yang terjadi dalam keluarga. Dengan berbagi pengalaman negatif Anda, anak-anak akan lebih siap untuk melihat gambaran yang lebih besar jika Anda bertindak di masa depan, dan itu mencegah mereka dari penerima tanpa disadari perasaan menyakitkan yang mungkin ditimpakan kepada mereka, karena mereka tahu di mana tindakan dan reaksi Anda. berasal dari. Ini juga dapat membantu anak-anak yang mulai mengkhawatirkan tanda-tanda trauma mereka sendiri, karena mereka akan menyadari bahwa itu bukan sepenuhnya kesalahan atau kelemahan mereka, tetapi bagian dari masalah yang lebih besar sehingga ia dapat berperan dalam penyembuhan dan menyelesaikan secara keseluruhan.
● Kenali momen yang bisa menjadi pembelajaran dalam menyelesaikan tantangan sehari-hari — jangan bicara tentang kesalahan atau kesalahan. Daripada mengubah batu yang tadinya bisa membuat tersandung menjadi batu sebagai lompatan, lebih baik mengajari mereka cara yang lebih baik dalam menangani situasi yang dihadapi, dan bertukar pikiran tentang ide untuk memecahkan masalah bersama. Merendah diri akan membuka jalan bagi perkembangan dan pemikiran.
Namun di atas itu semua, orang tua yang baik adalah komunikator yang baik, dan pendengar yang lebih baik. Selalu terbuka untuk mendengar apa yang anak Anda katakan, baik melalui kata-kata atau tindakan, dan selalu mengambil peran proaktif dalam menawarkan dukungan, kepastian dan cinta, tanpa syarat.
*Sumber:
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170328083113.htm
https://www.bbc.com/future/article/20190326-what-is-epigenetics
